ik heb het de laatste tijd echt vreselijk benauwd. ik kan niet meer op mijn rug slapen, en soms word ik s'nachts ook wakker omdat ik naar lucht aan het snakken ben. is dit niet gevaarlijk voor de baby? en blijft dit zo tot aan het einde van de zwangerschap? of word het minder als hij helemaal is ingedaald?

liefs denise

Ik heb gelezen dat je beter niet op je rug kan slapen, omdat in die houding bepaalde bloedvaten een beetje afgesloten worden. De beste houding zou zijn op je linkerzij, met een kussen tussen je knieen en eventueel onder je buik. Zorg overdag dat je zoveel mogelijk rechtop zit, om ruimte te maken in je buik. Je baarmoeder is nu ook zo'n beetje op het hoogste punt aangekomen, dus benauwdheid hoort er een beetje bij. Zal straks bij het indalen wel weer minder worden. Probeer je ademhaling laag te houden, naar je buik toe. Het kan helpen je handen op je buik te leggen en te bedenken dat je daar naartoe moet ademen. Ik hoop dat het helpt!